terça-feira, 31 de janeiro de 2012

5 maneiras de reduzir o estresse e a ansiedade.

Transforme seu cotidiano através de hábitos simples que fazem toda diferença. Mascar chicletes, assistir filmes, ouvir música e fazer mais sexo são formas cientificamente comprovadas de melhorar a qualidade de vida e diminuir os índices de estresse e ansiedade.

 Estudos recentes realizados por diferentes universidades comprovam que costumes simples e até peculiares podem fazer toda diferença na vida de pessoas estressadas. Alguns dos estudos mostram que em alguns casos pessoas bem-humoradas podem viver até 4.5 anos a mais que outras. Hábitos como mascar chicletes, além de diminuir o estresse podem aumentar os níveis de desempenho em trabalhos estressantes.




Confira a seguir 5 maneiras de reduzir o estresse e a ansiedade:

 

Para reduzir o estresse: 1) Mascar chicletes

A hipótese de que mascar chicletes aliviaria o estresse foi investigada em um estudo feito em ambiente controlado por pesquisadores da Universidade Northumbira do Reino Unido e do Brain Science Institute na Austrália. Cerca de 40 participantes foram submetidos a trabalhos que poderiam causar estresse e que também medissem o desempenho individual de cada um. Foram avaliados dois níveis de estresse enquanto os participantes mascavam chicletes ou não. Em ambos os níveis, mascar chicletes foi associado a uma melhora no estado de alerta e redução de ansiedade e estresse, como também a diminuição de cortisol salivar. A performance geral nos trabalhos também apresentou melhora significativa enquanto os participantes mascavam chicletes. Os mecanismos que provocam esses efeitos não são conhecidos, mas podem envolver uma melhora no fluxo de sangue cerebral.
 

Para reduzir o estresse: 2) Aroma de baunilha

Um estudo do Journal of Consumer Research feito com pacientes vítimas de câncer passando por tratamento acrescentou o aroma de baunilha ao ar umidificado e constatou diminuição de 63% nos níveis de ansiedade ao comparar com pacientes que foram submetidos apenas ao ar umidificado sem aroma. Lojas como as da empresa Sony também utilizam os benefícios da baunilha e espalham notas de aroma da baunilha e laranja no ar de suas lojas para tranquilizarem os clientes que compram produtos de tecnologia complexa. Outros estudos mostram que brinquedos infantis com o aroma de baunilha fazem com que as crianças mostrem mais aproximação e não evitem os brinquedos se comparados com brinquedos sem cheiro.
 

Para reduzir o estresse: 3) Assistir a comédias

O psicólogo Richard Wiseman reuniu em seu livro Quirkology: How We Discover the Big Truths in Small Things estudos recentes que ligam o bem-estar psicológico e físico com a forma que lidamos com o estresse e a frequência de nossas risadas. De acordo com os pesquisadores, pessoas que usam o humor para lidar com o estresse têm sistemas de imunidade especialmente saudáveis, 40% menos chance de sofrer um ataque cardíaco ou derrame sofrem menos dor ao passar por cirurgias odontológicas. Além disso, vivem em média 4.5 anos a mais do que a maioria. Os participantes do estudo assistiram a cenas de filmes que poderiam deixá-los mais ansiosos ou fazê-los rir. Com base nos resultados, os pesquisadores recomendam que as pessoas dêem risadas por pelos menos 15 minutos diariamente.
 

Para reduzir o estresse: 4) Faça mais sexo


O Personality and Social Psychology Bulletin publicou dois estudos independentes que sugerem que experiências que promovem a intimidade, como relações sexuais, podem moderar as implicações negativas do medo e ansiedade de se comprometer amorosamente. Os estudos reuniram 207 casais que descreveram em um diário de sete dias suas satisfações com o relacionamento e com a vida sexual, e quão satisfeitos eles estariam com a disponibilidade do parceiro no dia seguinte. Problemas com comprometimento, satisfação com o relacionamento e ansiedade não foram apresentados por mulheres que relataram mais sexo em sua rotina diária. Essas conclusões sugerem que os efeitos de insegurança com comprometimento não são imutáveis, mas variam de acordo com o contexto de cada relacionamento.
 

Para reduzir o estresse: 5) Não ter medo de perder o emprego

Ter medo de perder o emprego é pior do que perder o emprego. Um estudo feito em Berlim, pelo German Socio-Economic Panel Study (SOEP), mostra que a insegurança no trabalho é um dos fatores mais importantes no bem-estar dos empregados e pode ser ainda mais prejudicial do que a perda real do emprego com desemprego subsequente. O estudo levou em conta os possíveis custos causados pela perda do emprego.
 
 

 

10 benefícios que sorrir pode trazer que você não sabia .

Sorrir é muito mais do que mostrar alegria ou prazer. Pesquisas mostram 10 maneiras de usá-lo como vantagem.

 As pessoas estão sempre sorrindo, especialmente quando estão em grupos, mas isso não é um sinal de que elas estão felizes. As pessoas usam o sorriso para objetivos sociais muito específicos já que eles transmitem todo tipo de sinais úteis. 




Confira a seguir 10 maneiras de utilizar seu sorriso como ferramenta para transmitir confiança, sociabilidade e simpatia:

 

Benefícios do sorriso: 1) Faça os outros confiarem em você

Em um mundo individualista, como fazer para que os outros confiem em você? Um sinal que sugere confiança é o sorriso. Sorrisos genuínos transmitem a mensagem de que os outros podem confiar e cooperar com você. Pessoas que sorriem são consideradas mais generosas, extrovertidas e genuínas. Até economistas consideram que o sorriso teria um valor. Em um estudo feito pelo Journal of Economic Psychology, os participantes estariam 10% mais dispostas a confiar outras pessoas quando estas sorriam. 
 

Benefícios do sorriso: 2) Ser perdoado

Quando alguém é pego fazendo algum errado, normalmente elas sorriem. Isso traria benefícios? Segundo pesquisadores do Boston College, sim. Pessoas que fizeram algo errado seriam mais bem tratadas por outras se sorrissem. Não importa se é um sorriso falso, miserável ou de real arrependimento, todos funcionam para provocar compaixão.
 
 

Benefícios do sorriso: 3) Recuperar-se de deslizes sociais

Você esqueceu-se de comprar um presente de aniversário para seu parceiro? Esqueceu o nome de algum cliente importante? Machucou uma criança acidentalmente? Se você cometeu algum desses deslizes, o constrangimento é sua principal reação. Segundo Keltner e Buswell, o constrangimento tem a função de tirar as pessoas de situações de aperto social. O sorriso “sem graça” faz com que a pessoa olhe para baixo e talvez de uma risadinha boba. Isso acontece para que os outros tenham compaixão e não considerem o deslize tão grave, perdoando rapidamente.
 
 

Benefícios do sorriso: 4) Por educação

Algumas vezes as pessoas sorriem apenas por educação, para evitar se sentirem mal mais tarde ou causarem algum constrangimento. Em um estudo feito por Lafrance em 1997, os participantes deveriam ficar sérios após ouvir boas notícias de outras pessoas. Mais tarde, eles contaram que se sentiram mal e acharam que a outra pessoa teria uma má impressão.
 
 

Benefícios do sorriso: 5) Sorrir contra dor

Sorrir é uma das maneiras de reduzir o estresse causado por situações ruins. Psicólogos chamam esse sorrido de hipótese do feedback facial. Até sorrisos forçados podem ajudar a melhorar o humor. Mas cuidado: sorrir em situações ruins não causa boas impressões. O pesquisador Ansfield (2007) submeteu um grupo de participantes a vídeos estressantes. Aqueles que sorriram se sentiram melhor que os outros. Porém, foram julgados negativamente pelos outros participantes.
 
 

Benefícios do sorriso: 6) Para concentrar-se

Quando estão nervosas, a atenção das pessoas tende a diminuir. Elas deixam de notar o que acontece ao seu redor e apenas percebem aquilo que acontece bem em sua frente. Sorrir nos faz sentir melhor, o que faz com que nossa flexibilidade e habilidade de pensar holisticamente aumentem. Quando essa hipótese foi estudado por pesquisadores, os resultados mostraram que os participantes que sorriram cumpriram melhor tarefas que requeriam atenção total.
 
 

Benefícios do sorriso: 7) Para atrair parceiros

O sorriso de uma mulher tem efeitos mágicos em homens, acima e além do simples contato visual. Um estudo realizado por Walsh e Hewitt em 1985, estudou como homens abordam mulheres em bares. Quando uma mulher estabelecia apenas contato visual com homens, ela era abordada 20% das vezes. Se a mesma mulher acrescentava um sorriso, ela era abordada 60% das vezes. Quando homens sorriem para mulheres, o efeito é menos mágico. Enquanto o sorriso de uma mulher aumenta sua atratividade, o sorriso de um homem não funciona tão bem. Na realidade, há evidências de que os homens são mais atraentes quando aparentam orgulho e até vergonha, do que quando eles parecem felizes.
 
 

Benefícios do sorriso: 8) Esconder o que você realmente pensa

Psicólogos costumavam pensar que um sorriso genuíno nunca mente. Sorrisos falsos envolvem apenas os lábios, enquanto sorrisos genuínos abrangem também os olhos. Porém, pesquisas recentes sugerem que 80% das pessoas conseguem fingir um sorriso real. Mas não fingir o sorriso não é tão fácil. Os olhos e os lábios devem estar sincronizados. Para os pesquisadores, o sorriso genuíno leva meio segundo para se espalhar por todo o rosto.
 
 

Benefícios do sorriso: 9) Ganhar dinheiro

Os economistas já calcularam o valor de um sorriso, mas será possível ganhar dinheiro com ele? Aparentemente o sorriso de uma garçonete sim. Tidd e Lockard concluíram que garçonetes que sorriam ganhavam mais gorjetas do que as outras. Pessoas que trabalham na área de serviços, como comissárias de bordo, vendedores e recepcionistas são efetivamente pagas para sorrir. Mas cuidado com os excessos, sorrisos em muito falsos podem ter o efeito contrário e provocar possível exaustão e antipatia.
 
 

Benefícios do sorriso: 10) Sorria e (meio) mundo sorri com você

Um dos pequenos e simples prazeres da vida, e que quase não é notado por ser automático, é quando sorrimos e somos correspondidos. Como a maioria das pessoas pode notar, nem sempre são correspondidas. Hinsz e Tomhave pesquisaram a proporção de pessoas que correspondem a um sorriso. Os resultados sugerem que 50% dos sorridentes eram correspondidos.
 
Se nenhum desses estudos fez você sorrir, considere o seguinte: Pessoas que sorriem mais vivem mais. Um estudo feito por Abel e Kruger (2010) pesquisou fotos de jogadores de baseball tiradas em 1952 e percebeu que aqueles que estavam sorrindo viveram até sete anos a mais do que os outros. Agora você tem um motivo para sorrir.
 
 


 

3 ferramentas interessantes para ajudar os alunos a estudar na rede.

Veja três ferramentas online que podem ajudar o aluno a estudar em grupo pela internet. As redes permitem a troca de notícias entre alunos e até traduções.

Um dos grandes poderes da web é o de permitir a colaboração e o compartilhamento. Ficar excessivamente na internet pode prejudicar o desempenho escolar, contudo há ferramentas e sites na rede que podem ajudar o aluno na hora de tirar dúvidas, aprender uma nova língua e estudar, de maneira geral. 


Open Study

Open Study é um serviço aberto de estudo colaborativo, desenvolvido e fianciado em parte pelo Georgia Tech, da Universidade Emory, e o restante pelo National Science Foundation. No estudo aberto, Open Study é uma plataforma de mensagens para os estudantes que buscam respostas para algumas questões.
 
Os alunos podem usá-lo também para criar ou participar de grupos de estudo online, receberem notícias de outros alunos, além de fornecer um espaço para registrar suas notas online. Os estudantes podem se cadastrar usando seu endereço de e-mail ou conta no Facebook.
 
 

Study Blue

O Study Blue é um site para os estudantes compartilharem e colaborarem na criação de ferramentas de estudo. Anotações de classe, e-mails, calendários e outras informações podem ser compartilhados pelo Study Blue. Uma das melhores características é que os alunos podem usá-lo a partir do login do Facebook.
 
 

Nabber

Nabber é um serviço para aprender uma nova língua com a ajuda de pessoas online. A ferramenta parte de uma rede social e amplia seu vocabulário, porque permite ao usuário procurar palavras e frases traduzidas por outros membros da rede Nabber. Além disso, você pode contribuir com as suas traduções. Outro recurso da rede é que além da tradução, Nabber fornece uma explicação.
 
 

Gordos e fumantes têm dificuldades para encontrar emprego.

Estar acima do peso ou ser fumante pode ser um problema para quem está à procura de um emprego afirma pesquisa.

 A segregação mais comum nas entrevistas de trabalho costumava ser relacionada à idade, sexo ou orientação sexual. No entanto, aos poucos, o peso da pessoa estaria aparecendo como ponto fundamental para a obtenção de emprego, promoções, salários mais altos e benefícios. No Brasil, o número de obesos já chega a 63 milhões de obesos.


Segundo a pesquisa realizada pela organização britânica Slimming World, dedicada à perda de peso, aqueles que estão acima do peso têm duas vezes mais chances de ganhar um salário baixo e sofrem quatro vezes mais desprezo do que os outros profissionais.
 
A análise, realizada entre 2000 profissionais, descobriu que os homens são mais relutantes em contratar uma pessoa com uns quilos extras. Um em cada quatro dos entrevistados disse que rejeitam um candidato por este fator, e um em cada 10 admitiram ter feito isso em alguma ocasião.
 
Especialistas em Políticas Públicas afirmam que a aparência é um gatilho para obter ou manter um emprego porque existe uma percepção de que os obesos ou os fumantes requerem maior número de incapacidade no trabalho ou aumentam o valor do seguro de vida. A confiança dos empresários também indica que estes estilos de vida limitam a capacidade física para desenvolver algumas tarefas.
 
 

4 dicas para você gerenciar o seu tempo nos estudos.

Grace Fleming, especialista norte-americana em estratégias para o sucesso, seleciona 4 dicas para você gerenciar melhor o seu tempo e não se esquecer de nenhuma tarefa. Aprender a completar as tarefas em tempo cada vez menor ajuda a ter um bom dia.
  
Grace Fleming, especialista em estratégias para o sucesso, trabalha há mais de 10 anos diretamente com o desenvolvimento dos alunos de ensino médio e superior. Pensando nas dificuldades que as pessoas, principalmente os alunos, têm na hora de gerenciar o seu tempo, ela selecionou alguns hábitos simples que vão melhorar a sua rotina


Boas habilidades de gerência do tempo podem ajudar os estudantes a aumentar suas notas e melhorar o seu desempenho profissional, dentro e fora da escola. Aprendendo a completar as tarefas em um tempo menor, ajuda os alunos a ter uma experiência melhor dentro da sala de aula.
 
Descubra as 4 dicas para você gerenciar melhor o seu tempo:
 

1. Use uma agenda.

Se você é daqueles que está sempre iniciando o seu trabalho quando você deveria estar indo para a cama, a raiz deste problema pode ser falta de gestão do seu tempo. Para melhorar isso o uso da agenda pode ser uma boa solução. Este exercício fácil o ajudará a identificar as tarefas diárias que devem ser realizadas, dessa forma você terá a oportunidade de se programar para o próximo dia.
 

2. Crie um calendário do dia.

Para passar longe dos atrasos e da falta de organização, uma boa dica é criar todo dia de manhã um calendário com as principais atividades e seus respectivos horários. Assim você estará ciente de todas as coisas que deve fazer, sem se perder pelo caminho.
 

3. Envie-se lembretes.

Se você tiver uma conta do Yahoo! ou outro sistema de e-mail, você pode usar o recurso de calendário para organizar a sua vida. Você será capaz de entrar em cada tarefa programada e fazer anotações, adicionar informações e receber lembretes quando cada data de vencimento se aproxima.
 

4. Faça listas.

Outro sistema muito antigo e super prático é o sistema de listas. Você deverá listar todas as atividades do dia para que você não perca tempo em coisas desnecessárias, dessa forma a o seu tempo será gerenciado da melhor forma possível.
 
 

quarta-feira, 25 de janeiro de 2012

Saiba como se dar bem em uma entrevista de emprego em inglês.

As entrevistas de emprego já deixam muitos candidatos com o cabelo em pé, mas quando a conversa com o empregador é em inglês o nervosismo e a falta de prática podem atrapalhar a busca por novas oportunidades na carreira. Para não perder a vaga, fique atento às dicas do coach de inglês para executivos e diretor da escola Outliers, Augusto Rocha.

“As dicas serão úteis principalmente para candidatos que já estudam o idioma, mas que ainda não são fluentes”, explica Rocha. Porém, ele ressalta que o mais importante é nunca mentir sobre o nível de inglês. “Se descoberto, o candidato perde a credibilidade no ato”, acrescenta.

Não conte apenas com a sorte. Prepare-se para a entrevista. (Foto: Thinkstock) 


Veja cinco passos para se preparar para uma entrevista de emprego em inglês:












 1º passo: Pratique respostas para as questões mais comuns em entrevistas de emprego
Saiba quais são as 10 perguntas mais frequentes, seja em inglês ou português:
  1. Tell me about yourself. / Me fale sobre você.
  2. Tell me about your 3 greatest achievements. / Fale sobre suas 3 maiores realizações.
  3. Are you satisfied with your career to date? / Você está satisfeito com sua carreira até hoje?
  4. Tell me about a difficult situation you have faced and how did you tackle it. / Me fale de uma situação difícil que você já se deparou e como você a encarou. 
  5. What do you like about your present job? / O que você gosta no seu atual emprego?
  6. What do you dislike about your present job? / O que você não gosta no seu atual emprego?
  7. What are your strengths? / Quais são os seus pontos fortes?
  8. What is your greatest weakness? / Qual é o seu maior ponto fraco?
  9. Why do you want to leave your current employer? / Por que você quer sair do trabalho atual?
  10. Why should we hire you? Or Why do you think you are the best candidate for this position? / Por que deveríamos contratá-lo(a) ou Por que você acha que você é o melhor candidato para essa vaga?

 2º passo: Treine o vocabulário relativo à área
Estude o vocabulário em inglês correspondente à área de atuação da empresa e mostre ao entrevistados que você conhece o segmento ao qual faz parte. Faça uma lista com as palavras e termos mais comuns, leia artigos técnicos e publicações segmentados para não ser pego de surpresa.
Esteja preparado para falar sobre assuntos relativos à indústria à qual a empresa pertence ou assuntos gerais da atualidade. Exemplo de perguntas nessa linha:
  1. What is your opinion about the financial crisis in Europe? / Qual é a sua opinião sobre a crise financeira da Europa?
  2. What is your view about the World Cup being held in Brazil? / Qual é a sua opinião sobre a Copa do Mundo no Brasil?
  3. What do you think is the trend for retail companies? / Em sua opinião, qual será a tendência no mercado para empresas de varejo?
  4. Do you think the economical prosperity in Brazil will continue in the next 10 years? / Você acha que a prosperidade econômica no Brasil vai continuar nos próximos 10 anos?
  5. Do you think the real estate price will continue to raise in Brazil in the next years? / Você acha que o preço dos imóveis vai continuar a aumentar no Brasil nos próximos anos?

3º passo: Elabore um roteiro e treine a pronúncia das palavras.
Elabore um roteiro com as perguntas, treine as respostas e certifique-se sobre a  pronúncia correta, principalmente termos técnicos. Em caso de dúvidas, recorra a professores, amigos com maior nível de fluência ou procure na internet.
4º passo: Pesquise sobre a empresa
Pesquisar sobre a empresa demonstra interesse pela vaga e garante pontos a mais. Se for uma multinacional, acesse o site em inglês e pesquise sobre os produtos e o mercado. Se for uma empresa de capital aberto, busque dados de faturamento para fazer perguntas pertinentes sobre a empresa durante a seleção.

5º passo: Postura e Comportamento
Não se atrase. Em quase 100% dos casos, aquele que chega tarde a uma entrevista é eliminado no início do processo. Americanos e europeus, prováveis entrevistadores, são muito mais intolerantes a atrasos do que os brasileiros. Verificar a origem do entrevistador antes da seleção também é uma boa alternativa para se sair bem, levando em consideração os diferentes aspectos culturais.

*Com informações da assessoria de imprensa da Outliers.

Fonte:

sexta-feira, 20 de janeiro de 2012

DE REPENTE 60 (ou 2x30).

Ao completar sessenta anos, lembrei do filme ?De repente 30?, em que a adolescente, em seu aniversário, ansiosa por chegar logo à idade adulta, formula um desejo e se vê repentinamente com trinta anos, sem saber o que aconteceu nesse intervalo.
Meu sentimento é semelhante ao dela: perplexidade.
Pergunto a mim mesma: onde foram parar todos esses anos?
Ainda sou aquela menina assustada que entrou pela primeira vez na escola, aquela filha desesperada pela perda precoce da mãe; ainda sou aquela professorinha ingênua que enfrentou sua primeira turma, aquela virgem sonhadora que entrou na igreja, vestida de branco, para um casamento que durou tão pouco!Ainda sou aquela mãe aflita com a primeira febre do filho que hoje tem mais de trinta anos.
Acho que é por isso que engordei, para caber tanta gente, é preciso espaço!
Passei batido pela tal crise dos trinta, pois estava ocupada demais lutando pela sobrevivência.
Os quarenta foram festejados com um baile, enquanto eu ansiava pela aposentadoria na carreira do magistério, que aconteceu quatro anos depois.
Os cinquenta me encontraram construindo uma nova vida, numa nova cidade, num novo posto de trabalho.
Agora, aos sessenta, me pergunto onde está a velhinha que eu esperava ser nesta idade e onde se escondeu a jovem que me olhava do espelho todas as manhãs.
Tive o privilégio de viver uma época de profundas e rápidas transformações em todas as áreas: de Elvis Presley e Sinatra a Michael Jackson, de Beatles e Rolling Stones a Madonna, de Chico e Caetano a Cazuza e Ana Carolina; dos anos de chumbo da ditadura militar às passeatas pelas diretas e empeachment do presidente a um novo país misto de decepções e esperanças; da invenção da pílula e liberação sexual ao bebê de proveta e o pesadelo da AIDS. Testemunhei a conquista dos cinco títulos mundiais do futebol brasileiro (e alguns vexames históricos).
Nasci no ano em que a televisão chegou ao Brasil, mas minha família só conseguiu comprar um aparelho usado dez anos depois e, por meio de suas transmissões,vi a chegada do homem à lua, a queda do muro de Berlim e algumas guerras modernas.
Passei por três reformas ortográficas e tive de aprender a nova linguagem do computador e da internet. Aprendi tanto que foi por meio desta que conheci, aos cinquenta e dois anos, meu companheiro, com quem tenho, desde então, compartilhado as aventuras do viver.
Não me sinto diferente do que era há alguns anos, continuo tendo sonhos, projetos, faço minhas caminhadas matinais com meu cachorro Kaká, pratico ioga, me alimento e durmo bem (apesar das constantes visitas noturnas ao banheiro), gosto de cinema, música, leio muito, viajo para os lugares que um dia sonhei conhecer.
Por dois anos não exerci qualquer atividade profissional, mas voltei a orientar trabalhos acadêmicos e a ministrar algumas disciplinas em turmas de pós-graduação, o que me fez rejuvenescer em contato com os alunos, que têm se beneficiado de minha experiência e com quem tenho aprendido muito mais que ensinado.
Só agora comecei a precisar de óculos para perto (para longe eu uso há muitos anos) e não tinjo os cabelos, pois os brancos são tão poucos que nem se percebe (privilégio que herdei de meu pai, que só começou a ficar grisalho após os setenta anos).
Há marcas do tempo, claro, e não somente rugas e os quilos a mais, mas também cicatrizes, testemunhas de algumas aprendizagens: a do apêndice me traz recordações do aniversário de nove anos passado no hospital; a da cesárea marca minha iniciação como mãe e a mais recente, do câncer de mama (felizmente curado), me lembra diariamente que a vida nos traz surpresas nem sempre agradáveis e que não tenho tempo a perder.
A capacidade de fazer várias coisas ao mesmo tempo diminuiu, lembro de coisas que aconteceram há mais de cinquenta anos e esqueço as panelas no fogo.
Aliás, a memória (ou sua falta) merece um capítulo à parte: constantemente procuro determinada palavra ou quero lembrar o nome de alguém e começa a brincadeira de esconde-esconde. Tento fórmulas mnemônicas, recito o alfabeto mentalmente e nada! De repente, quando a conversa já mudou de rumo ou o interlocutor já se foi, eis que surge o nome ou palavra, como que zombando de mim...
Mas, do que é que eu estava falando mesmo?
Ah, sim, dos meus sessenta.
Claro que existem vantagens: pagar meia-entrada (idosos, crianças e estudantes têm essa prerrogativa, talvez porque não são considerados pessoas inteiras), atendimento prioritário em filas exclusivas, sentar sem culpa nos bancos reservados do metrô e a TPM passou a significar ?Tranquilidade Pós-Menopausa?.
Certamente o saldo é positivo, com muitas dúvidas e apenas uma certeza: tenho mais passado que futuro e vivo o presente intensamente, em minha nova condição de mulher muito sex...agenária!


Regina de Castro Pompeu, terceira colocada no Prêmios Longevidade Bradesco de Jornalismo, Histórias de Vida, com o texto ?De repente, 60?
 
De forma despretensiosa, inscrevi um texto no concurso Premios Longevidade Bradesco Histórias de Vida.
Estou chegando de São Paulo, onde fui participar da premiação.
Mandaram um motorista me buscar e me trazer e fiquei num super-hotel nos Jardins, acompanhada de meu príncipe consorte rsrsrssr.
Entre quase 200 concorrentes, conquistei o 3o lugar, com direito a troféu e diploma. Mas, sinto como se tivesse recebido o Oscar, pois os primeiros colocados foram  jovens que trabalharam por alguns anos para escrever histórias que mereciam ser contadas. Meu texto foi o único produzido pela própria protagonista.
O tema central era o realcionamento inter-geracional.
Quase caí da cadeira quando Nicete Bruno, jurada especial me perguntou: "Você é a Regina? Queria muito conhecê-la. Adorei seu texto!!"
Tive, ainda, o privilégio de ser fotografada ao lado da convidada especial, Shirley MacLaine.
É muita emoção, que gostaria de compartilhar com vocês.
Acima, o texto premiado.
Beijos
Regina

quarta-feira, 18 de janeiro de 2012

Serviços de computação em nuvem ajudam a poupar tempo e dinheiro.

Talvez você se identifique com a forma como o publicitário brasiliense Lúcio de Paula, 26, lidava com os próprios documentos virtuais.
Há cinco anos, Lúcio mandava e-mails para si mesmo com arquivos anexos e tinha que voltar para casa quando esquecia de salvar algum documento que queria levar consigo no pen drive. 


A versão 2012 de Lúcio já usa há alguns meses o serviço Dropbox para salvar arquivos e acessá-los pela internet. Também usa o Google Docs para dar continuidade a projetos (planilhas, documentos de texto ou apresentações) de qualquer computador.
Lúcio tira vantagens da computação em nuvem -os dados ficam armazenados em servidores conectados à internet, o que libera o usuário de instalar programas e dá acesso aos documentos de quase qualquer aparelho conectado à internet (tablets, smartphones ou PCs).
A tendência é mundial: mais da metade (51%) do tráfego de dados do planeta em 2014 estará em servidores conectados à internet, e até 2015 a computação em nuvem vai crescer 12 vezes em comparação com 2010, segundo a pesquisa Índice Global de Nuvem, da Cisco, divulgada no fim do ano passado.
"É uma solução mais barata, mais flexível e mais ecologicamente correta", diz Marco Américo, chefe de operações do UOL/Diveo. "A nuvem veio para ficar. Quanto mais segurança, maior será a migração para o ambiente on-line", completa Gil Torquato, executivo-chefe da empresa.
"Estamos vivendo uma era de melhoria na qualidade de internet no Brasil. Era o que faltava para a explosão da computação em nuvem", diz Marcelo Menta, diretor regional de serviços gerenciados e nuvem da Cisco.
Com programas para produção e edição de documentos on-line, você pode deixar de comprar e instalar pacotes de escritório, economizando espaço e dinheiro. Também existem programas para edição de vídeo, foto e áudio na nuvem.
Além do Dropbox, há outros armazéns virtuais. O SugarSync é uma opção mais cara, mas também mais complexa e com uma maior variedade de planos. O recém-lançado InSync é uma opção interessante: ele sincroniza seus arquivos do Google Docs em uma interface parecida com a do Dropbox, porém com menor custo.
O PiratePad é uma opção básica e rápida para edição de documentos. Ele cria uma URL única (que pode ser compartilhada) e dispensa logins e senhas para funcionar. 


DICAS DE SEGURANÇA
Sempre tenha cópias dos arquivos importantes salvas em outro local
No seu computador, em um pen drive ou em um CD, não importa: o essencial é que você tenha cópias das informações mais importantes em outros locais caso fique sem acesso à internet ou o servidor falhe.
Evite armazenar dados sensíveis na nuvem
Tome cuidado ao armazenar informações bancárias ou arquivos profissionais de extremo valor e importância. Você pode contratar serviços mais seguros, que oferecem vários níveis de criptografia, cópias e proteção extra contra invasões.
Escolha bem a empresa que vai guardar seus dados
É preciso levar em conta o histórico da companhia e os relatos de amigos. Escolhidos a empresa e o serviço, é preciso conhecer a fundo os termos de uso com os quais o usuário concorda ao contratar o espaço de armazenamento. Lá estão descritas as liberdades que tais companhias podem ter com as suas informações.
Crie uma senha segura
Dez caracteres tornam uma senha bastante segura. Tente combinações de números com letras, evite senhas simples (como o nome da sua mãe), sequências numéricas (12345) ou datas de aniversários.
Cuidado com LAN houses ou redes Wi-Fi abertas
Ambientes on-line públicos tendem a ser menos seguros. Malwares podem gravar sua senha ou infectar os seus arquivos com vírus. 

GLOSSÁRIO
Nuvem
Computadores que funcionam como servidores, ligados à internet.
Criptografia
Do grego "kryptos", escondido, e "graphia", escrever. É um método de segurança que "embaralha" as informações, de modo que quem as intercepte não consiga compreender o conteúdo.
Streaming
Ato de transmitir vídeo, música ou game diretamente pela internet, sem a necessidade de download. 




Projeto de lei garante novos direitos a estagiários.

Novo projeto garante direitos a estagiários e faz uma série de mudanças na Lei do estágio.

O Projeto de Lei 2579/11, em análise na Câmara, faz uma série de alterações na Lei do Estágio (11.788/08) a fim de evitar interpretações dúbias e assegurar direitos aos estagiários. Um desses direitos seria a garantia de um intervalo de 15 minutos para jornadas de estágio superiores a quatro horas diárias. 

Atualmente, a Lei do Estágio prevê jornada de quatro horas no caso de estudantes de educação especial e dos anos finais do ensino fundamental, na modalidade profissional de educação de jovens e adultos. Já estudantes do ensino superior, da educação profissional de nível médio e do ensino médio regular podem ter jornada de seis horas diárias.
 
“Não há previsão de intervalo intrajornada para o estagiário, como é previsto para o empregado celetista”, observa o autor da proposta, deputado Edson Pimenta (PSD-BA). Citando a Consolidação das Leis do Trabalho (Decreto-Lei 5.452/43), ele lembra que os empregados com jornada contínua entre quatro e seis horas têm direito a intervalo de 15 minutos e afirma que a mesma garantia deve valer para os estagiários.
 
A Lei de Estágio prevê que seja aplicada ao estagiário a legislação relacionada à saúde e segurança no trabalho. Na avaliação de Pimenta, esse é o caso do intervalo intrajornada.
 

Transporte

O projeto de Edson Pimenta também dá ao estagiário o direito de optar pelo recebimento do auxílio-transporte em dinheiro ou tíquete. A lei atual prevê o benefício, mas não especifica sua forma de pagamento.
 
Com a medida, o deputado espera evitar a prática de empresas que apenas pagam o benefício em tíquetes, sendo que muitos estudantes não utilizam transporte público. Pimenta argumenta que o benefício tem natureza indenizatória, não havendo sobre ele qualquer reflexo trabalhista ou fiscal.
 

Recesso

A proposta também especifica na legislação que o recesso proporcional, no caso de estágio inferior a um ano, será concedido na proporção de dois dias e meio para cada mês trabalhado ou fração. O texto também garante o gozo desse recesso a qualquer tempo, ponderando interesses, desde que dentro da vigência do contrato.
 
A lei atual prevê a concessão proporcional de recesso nesses casos, mas não detalha as regras da proporcionalidade e estabelece preferência para o gozo do recesso durante as férias escolares. Hoje também é garantido o recesso de 30 dias para estágios iguais superiores a um ano.
 

Órgãos de classe

O texto de Pimenta obriga ainda a parte concedente do estágio a pagar a inscrição do estagiário em órgãos de classe e as respectivas anuidades, caso essa inscrição seja uma exigência para a realização de tarefas. O deputado lembra que muitos escritórios de advocacia exigem de seus estagiários a inscrição na Ordem dos Advogados do Brasil (OAB), o que compromete muitas vezes a bolsa recebida no estágio.
 
Por fim, o projeto prevê a formação de associações de estagiários para negociar demandas junto ao concedente de estágio. Essa associação poderá também denunciar o descumprimento da lei, em nome da classe, aos órgãos fiscalizadores.
 

Tramitação

O projeto tramita em caráter conclusivo e será analisado pelas comissões de Trabalho, de Administração e Serviço Público; e de Constituição e Justiça e de Cidadania.
 
 


quinta-feira, 12 de janeiro de 2012

4 dicas para se motivar ao estudar para concursos públicos.

Para estudar disciplinas com conteúdo extenso, especialistas recomendam dividi-las em tópicos.

Diante de disciplinas muito extensas ou complicadas, se descabelar parece um caminho inevitável. Mas, para passar em um concurso público, é preciso dominar todo o conteúdo do edital, inclusive aquelas matérias que você não gosta ou tem dificuldade para compreender.

Alexandre Maia, psicólogo e autor do livro “Preparo emocional para concursos” diz que o lado emocional nesse caso é parecido com o de uma criança: cria barreiras para aqueles assuntos que não gosta ou complicados.
Confira abaixo quatro dicas para motivar seus estudos:

1 Divida a matéria em tópicos
Se a matéria for macroeconomia, por exemplo, Alex Mendes, professor de economia da Academia do Concurso, recomenda que o concurseiro escolha um tópico e estipule um prazo para concluir.
Para ele, além de facilitar a organização, à medida que o candidato avança nos tópicos, a produtividade aumenta e o aprendizado da disciplina como um todo fica mais fácil.

2 Dedique mais tempo para esse assunto
Para Sérgio Camargo advogado e especialista em concursos, se o conteúdo além de extenso é denso, o ideal é separar mais horas de estudo.“Não é questão de dedicar mais horas consecutivas, não adianta o candidato estudar 12 horas sobre aquela matéria que tem dificuldade. O ideal é separar 2 horas diárias do programa de estudo, até aprender”, explica.

3 Domine a teoria
Para Mendes, o concurseiro tem a ideia equivocada de que ao ler sobre a disciplina já pode fazer exercícios sobre o assunto. “Quando ele se depara com um exercício de nível mediano a elevado, a autoestima não aguenta”, afirma. Dessa maneira, o rendimento dos estudos acaba comprometido.
Especialistas recomendam estudar a teoria das disciplinas exaustivamente. Exercícios e simulados devem ser feitos ao longo do planejamento de estudos.

4 Deixe os tópicos ou matérias mais complicadas para o final
Quanto mais seguro o candidato estiver, mais preparado ele estará para encarar as matérias que tem dificuldade. “O estudo forçado só fará com que a empatia com aquela disciplina aumente. O emocional não lida bem com bloqueios”, explica Maia.
Por isso, o psicólogo recomenda iniciar o estudo pelos tópicos que ele acredita serem mais prazerosas de estudar. Com o tempo, o candidato sentirá mais preparado para enfrentar o que considera mais complexo.

Fonte: Exame S/A



 

Onde apostar em 2012 no mercado de trabalho.

Áreas mais promissoras.

 Neste ano, mais vagas devem surgir no Ceará, conheça, na opinião de especialistas, onde estão as oportunidades
Mantendo a tradição, a economia cearense deve continuar crescendo acima da média do País também em 2012. Para o ano que vem, os prognósticos apontam que o comércio internacional, a exemplo de 2011, manterá o crescimento; e as áreas sociais e de infraestrutura serão alvos de investimentos maciços por parte do governo estadual. Não esquecendo ainda vocação natural do Ceará para o turismo, segmento que por si só movimenta dezenas de atividades; assim como a intensificação dos preparativos para que Fortaleza sedie a Copa do Mundo de 2014.

Com o mercado aquecido, nada mais natural que os empregos continuem a surgir. Para este ano, a previsão do Instituto de Desenvolvimento do Trabalho (IDT) é de que entre 65 mil e 70 mil vagas com carteira assinada sejam criadas no Estado, considerando apenas o intermédio do sistema público de emprego.

Porém, as oportunidades não param por aí. "Hoje, o Nordeste é fundamental para as empresas, com esta região passando a receber aportes em áreas as quais não se apostava no passado. Como exemplo, citamos a ida de duas montadoras de veículos para Pernambuco, de uma siderúrgica e de uma refinaria para o Ceará e de uma outra unidade de refino para o Estado do Maranhão. Dessa forma, além da siderurgia e do metal-mecânico, o setor de óleo e gás tende a crescer, inclusive com a perfuração de mais poços tanto no mar como em terra", lembra Arthur Vasconcellos, sócio da CTPartners, consultoria especializada em recursos humanos, consultada pelo Jornal.

Demanda aquecida
Para ajudar a identificar onde estão essas vagas e quais são as áreas mais promissoras deste novo ano, o Diário do Nordeste pediu a opinião de especialistas do setor.

De acordo com eles, a demanda por trabalhadores deve, sim, manter-se aquecida. Porém, o nível de qualificação exigido será cada vez maior. Em 2012, mais uma vez, a construção civil, a tecnologia da informação, as telecomunicações e as áreas relacionadas ao turismo, à saúde, ao bem-estar e à estética continuarão a demandar pessoal.

"Houve uma desaceleração dos índices que medem o crescimento industrial e a saúde da economia brasileira neste final de 2011, consequência do cenário externo internacional, em especial a crise europeia. No entanto, acreditamos que o mercado de trabalho se recuperará rapidamente e voltará a gerar alto volume de emprego em virtude dos investimentos previstos para a Copa do mundo e das obras da segunda fase do Programa de Aceleração do Crescimento (PAC)", afirma o sócio-diretor da Véli Soluções em Recursos Humanos, Israel Araújo.

Mais investimentos
De acordo com ele, ainda há muito a ser feito em termos de infraestrutura no Brasil para recepcionar um evento de tamanho porte e visibilidade. "São bilhões de investimentos para bilhões de expectadores. Seguindo essa tendência, todas as profissões tendem a se beneficiar dessa onda positiva. Tanto a indústria, que supre as prateleiras de mercadorias, o comércio, que as faz circular, e o setor de serviços, em especial os relacionados à construção civil e turismo, tendem a gerar oportunidades para todas as profissões relacionadas direta ou indiretamente com as atividades descritas", emenda.

Estoque
70 mil novos postos de trabalho com carteira assinada devam ser criados no Estado, em 2012, tendo como intermediário apenas o sistema público de emprego (Sine).

Fonte: Negócios Diário do Nordeste. Anchieta Dantas Jr..